29 janeiro 2015

3 apps que vão te ajudar a suar (3 apps that will help you to sweat)

Oi lindonas, li em algum lugar por aí - e constatei no Instagram - que está na moda ser 'fit', afinal de contas que mulher não quer perder alguns quilinhos extras, ganhar algumas gramas -para entrar naquele jeans 38 - ou até definir o 'corpitcho', né?

Muitas vezes o empecilho é que a distância de casa à academia é tão grande que chega a ser desanimador, em outras o desafio a ser vencido é mesmo a falta de 'dindin' - já repararam como as academias andam caras ultimamente? Já em outras a única coisa que falta é um empurrãozinho amigo, pensando nisso, trouxe hoje 3 apps - que eu uso- e que fazem esse papel e ainda te ajudam a dar um gás para conseguir chegar no seu objetivo.

Treino em 7 minutos

É a forma rápida e eficiente de se livrar de vez do excesso de peso e de gordura corporal, é basicamente um treino de resistência e contribui para aumentar de forma significativa a quantidade de gordura queimada.
O treino é em estilo HICT - circuito de alta intensidade- que segundo os criadores é a forma mais“segura, produtiva e eficiente”. Com esse nome é meio retórico falar que o treino só demora 7 minutos, né? 
Criado por especialistas e com resultados comprovados cientificamente o app inclui os exercícios mais adequados para os usuários comuns, não apenas fitinistas. O esquema do app é mais ou menos assim: 12 exercícios a serem executados durante 30 segundos -cada um- com intervalos de 10 segundos. Todos os exercícios você consegue fazer em casa sem a necessidade de comprar equipamentos específicos - e por isso, mais caros - como esteira, halteres...



Além disso ele possui guia de voz, para quando precisar começar ou interromper, ajusta o tempo do circuito de acordo com a sua situação (iniciante, moderado ou "profissional"), você também pode configurar o tempo de intervalo e pular de um exercício para outro. E nem vem quem não tem como esquecer de malhar com ele, porque ele te traz notificações para o treino diário.

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Meu Orientador de Dieta

É um app motivador, que tem a missão de te manter no rumo certo e te ajudar a passar por momentos difíceis como desejo por doces, por exemplo. No geral, ele te ajuda a tirar o foco da dieta e se concentrar em conquistar pequenos desafios - que podem ser configurados no programa - ao longo do dia e de quebra você ainda ganha pontos e recompensas virtuais com prêmios por suas conquistas.


Possui cinco recursos principais: Lembretes, dicas de perseverança, observadores motivacionais (você pode salvar fotos que te lembrem do seu objetivo), desafios e recompensas, tornando a dieta um jogo bem mais divertido de ser encarado. Ninguém vai ter mais desculpas de que fica desmotivado a encarar a dieta, seja ela o tipo que for.

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TecnoNutri

É um assistente pessoal de dieta desenvolvido por nutricionistas. Você preenche com seus dados e objetivo e automaticamente o app cria uma dieta completíssima -sugestiva- para você, e ainda te fala quantas calorias você deve consumir diariamente. Mostra seu IMC e ainda conta com uma tabela nutricional -completíssima- com mais de 2 mil alimentos cadastrados. Quer mais? Que tal acompanhar seu progresso através de gráficos de desempenho? Pois é, ele também te oferece isso.

O TecnoNutri não substitui o profissional nutricionista, muito pelo contrário, sua proposta é ser uma ferramenta de apoio para o profissional da nutrição!


Eu sei que é super difícil ter um horário certinho para comer, mas isso é muito importante para quem quer perder peso ou ganhar algumas gramas, por isso com ele você pode fazer um planejamento de refeições e definir horário dos alarmes.
Ele não é um programa apenas para quem quer perder peso, ao se cadastrar você define sua meta que pode ser ganho ou perda de peso (considerando 7.700 kcal por quilograma de tecido adiposo), ou seja, pensou em entrar na academia, tem de baixar o TecnoNutri para ajudar!

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E aí, gostaram das dicas de apps? Prontas para suar, deixar a procrastinação de lado e começar a seguir um ritmo de vida mais saudável? 

20 comentários:

  1. Esses aplicativos são muito interessantes, ainda não tenho nenhum deles, mas já estou louca pra baixar.

    Beijos
    www.keithpappen.com

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  2. Adorei esses app, bem legais, vou baixar.
    Beijos
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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  3. Adorei... acho que vou usar eles assim que eu começar a caminhar novamente, rs.


    Beeijos, te espero lá no meu blog ♥

    http://www.paaradateen.com
    http://www.facebook.com/PAARADATEEN

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  4. Opa, to indo baixar , ameeei ^^

    Lá no blog tem post novo onde respondo uma tag bem legal, vem ver?
    http://www.blogespacoteen.com/2015/01/tag-liebster-award-11-fatos-11-perguntas.html
    Beijos :*

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  5. Me apaixonei pelo primeiro app, fiquei com vontade de baixar, obrigado pela dica!
    beijos :*

    vem ver o novo post:
    http://sejavoceporgabisoares.blogspot.com.br/

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  6. Adorei as dicas e os gifs!

    Beijo
    ;)
    www.umalindapromessa.com

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  7. Eu não gostei, eu amei! Principalmente o treino em 7 minutos. Indo correndo baixar. Tenha um final de semana abençoado, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    http://paisagemdejanela.blogspot.com

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  8. Não conhecia os aplicativos achei o primeiro bem funcional, gostei.
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  9. Menina adorei a dica de app estou sempre baixando novos o meu telefone esses que você indicou é de grande ajuda!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

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  10. Já usei dois da lista : Meu orientador de dieta, que é muito motivador! E o tecnonutri,


    beijinhos
    www.lindamenteloira.com

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