10 Dicas para Emagrecer com Saúde

8 de dezembro de 2015
Perder peso requer horários para as refeições. Alimentar-se é motivo de prazer, mas a principio tem que ser fonte de energia e nutrientes para o organismo. Você quer uma receita de ouro para te auxiliar a perder peso de forma definitiva? Exercícios Físicos!



Veja abaixo 10 dicas para perder peso de maneira saudável.


1. Sem pressa. A dieta recomendada é uma dieta em longo prazo, o ideal é um quilo por semana.
2. Corrija os seus alimentos e faça uma alimentação saudável.
3. Não parar de comer de repente aquele alimento que você gosta. Saiba consumi-lo corretamente e sem exageros.
4. Contenha a ansiedade. Se distraia com um hobby ou atividade para não pensar em comida.
5. Tenha horários para todas as refeições.
6. Troque o doce por uma fruta que você gosta.
7. Tome muita água.
8. Deixe seu prato colorido com saladas e legumes. Eles devem sempre estar presentes no almoço e jantar.
9. Se alguém perguntar se esta fazendo regime, diga que não. As pessoas adoram sabotar a dieta dos outros.
10. Confie em você! Pense e tenha uma atitude positiva. Ser confiante é um bom método para alcançar seu objetivo.

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*Texto escrito por Rosi Feliciano do blog http://dieta.blog.br/
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3 comentários:

  1. Ótimas dicas! Essa sobre não falar que está de dieta é mt boa... Conheço mt gente que nem começou dieta e já está falando. Plano que a gente fala demais acaba nem acontecendo rs

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  2. Essas dicas são ótimas e fáceis de seguir, basta querer.
    Bjos.

    http://as-coisas-mais-doces.blogspot.com/

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