5 Razões Saudáveis para Comer o Chocolate Escuro | Lifestyle

23 de março de 2016
Muitas pessoas não sabem que chocolate escuro possui benefícios e acabam se privando de comer, o que é uma missão muito difícil, ainda mais na Páscoa.

Apesar de não haver nenhuma necessidade em por chocolate em sua dieta para melhorá-la, quando quiser satisfazer uma vontade de doce, escolha chocolate escuro, pois pode ser uma boa decisão para sua saúde.

Na verdade, aqui estão cinco razões saudáveis ​​para comer chocolate escuro.

1. Ele ajuda você a pensar mais

Um estudo recente descobriu que comer uma pequena quantidade de chocolate escuro antes de um treino ajuda a combater a fadiga, o que significa que você pode ir muito mais longe durante o treino.
A quantidade que trabalhou no estudo foi pequena, apenas metade de um quadrado, mas se o chocolate é de boa qualidade, um pequeno pedaço irá fazer diferença.

2. Alívio de tensões

Um estudo descobriu que quando os participantes altamente estressados comeram 30 gramas e meia de chocolate escuro por dia, durante duas semanas, os níveis de hormônios do estresse em seus corpos caíram significativamente. Enquanto comer uma barra de chocolate por dia pode contribuir para um novo conjunto de tensões, é bom saber que o chocolate escuro tem um efeito mensurável sobre os níveis de estresse.

3. É saudável para o coração

Um estudo descobriu que o chocolate escuro aumenta o fluxo sanguíneo, o que ajuda a manter o seu “tum-tum” em forma. Aqueles que comeram uma pequena quantidade de chocolate por dia tinham aumentos no fluxo sanguíneo devido aos vasos sanguíneos dilatados ajudando numa melhor função cardíaca.

4. É bom quando você está doente

Se você não pode obter o resto que você precisa por causa de uma tosse persistente, experimente o chocolate escuro. A teobromina, um ingrediente no chocolate escuro, tem sido comprovada para suprimir a tosse, mas apenas tenha cuidado, se você está tentando ir dormir, lembre-se que uma barra de chocolate escuro pode ter 30 miligramas de cafeína, que é o equivalente a uma xícara de chá.

5. Reduz a pressão arterial

O aumento do fluxo sanguíneo também ajuda o coração de outra maneira. Um estudo descobriu que comer um pequeno quadrado de chocolate amargo por dia ajuda a regular a pressão arterial, aumentando o fluxo do sangue, bem como dilatação dos vasos sanguíneos e liberação de óxido nítrico. Se você estiver gerenciando seus níveis de pressão arterial, uma pequena dose diária, de chocolate escuro pode ajudar.

Outros benefícios do chocolate. Foto: Dieta.blog.br

Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.

Perder peso com saúde é o principal objetivo por isso cada vez mais é importante saber e controlar o que se esta consumindo.

Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle e sucesso na dieta para emagrecer.

O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo.

Benefícios de consumir chocolate 75% cacau (ou +). Foto: Dieta.blog.br

Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e promover o emagrecimento rápido por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.

Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:


Me conta: Gosta de chocolate? Prefere o doce em que versão: branco, ao leite ou meio amargo? costuma consumir o doce com que frequência?
*Post escrito pela Nutricionista e Profª. Rosi Feliciano do blog http://www.beleza.blog.br

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4 comentários:

  1. Muito legal seu post,adorei as dicas :D!♥

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  2. Nossa, nao sabia que tinha tanto benefício!
    Eu prefiro o ao leite haha sou formiguinha!
    beijo
    www.tatices.com

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  3. Parabéns pelas dicas do blog, páscoa é uma data caracterizada por chocolate, o que muitos não sabem é que chocolate também possui benefícios para saúde se consumidos corretamente. #Rosi Feliciano

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  4. Amei o post www.dhermobela.com.br

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