Vida Saudável com Alimentos Naturais, É Possível? | Health

16 de agosto de 2016


Uma vida saudável está altamente correlacionada aos alimentos que nós ingerimos. Sendo assim, os alimentos naturais são a escolha fundamental para manter a boa saúde e até mesmo a boa forma.

Uma vida saudável com alimentos naturais só depende de algumas escolhas e substituições básicas que a longo prazo farão você se sentir mais jovem e até mesmo mais bonita.

Continue lendo para descobrir como ter uma vida saudável com alimentos naturais.

Elimine alimentos processados


Os alimentos processados hoje praticamente “reinam” na nossa dieta. É muito difícil hoje, não apelar para os alimentos “em caixa” que são vendidos no supermercado ou também recusar aquele fast food ou “lanchinho” que comemos em lanchonetes.

Boa parte desses alimentos, são alimentos processados que costumam conter um valor nutricional baixíssimo e podem causar prejuízos sérios a nossa saúde.

Os alimentos processados costumam ter uma alta concentração de gorduras, sódio, carboidratos ( refinados – que fazem horrores a sua saúde ). Que não só fazem a sua saúde “ir pro buraco”, como também pode causar variações no seu humor.


Aumente a ingestão de alimentos naturais


Para mudar esse quadro basta conquistar uma vida saudável com alimentos naturais. Alimentos que costumam ter a sua composição mais saudáveis  são os alimentos integrais e os alimentos orgânicos.

Esses dois grandes “gêneros” de alimentos fazem a sua saúde decolar e seu bem estar atingir níveis que provavelmente você não está acostumada.

Tudo na gente muda, desde humor até os níveis de energia.


Uma maneira de começar a efetuar as mudanças é começar trocando seus carboidratos das refeições principais ( como o almoço e a janta ). Troque o arroz por arroz integral e também faça a mesma mudança com o macarrão ( prefira o integral também ).

Depois comece a substituir outros alimentos como pães ( também prefira os pães integrais ), e também comece a reduzir doces, refrigerantes e qualquer outro alimento que seja carregado de açúcar.

Todas essas mudanças vão promover uma vida saudável com alimentos naturais.

Veja por si própria!


Como dito anteriormente meninas, a dieta é a parte fundamental da nossa saúde e bem-estar. Por mais que pareça uma coisa “incrível”, boa parte dos nossos problemas de saúde estão diretamente relacionados com a nossa dieta.

Inclusive, problemas de humor também podem estar relacionados a sua alimentação – o açúcar refinado tem se apresentado em pesquisas cientificas como um alimento altamente viciante que pode mudar a fisiologia do seu cérebro ( você sabe aquelas pessoas que são viciadas em refrigerantes e doces? ).

Alguns nutricionistas e especialistas também indicam que alguns transtornos como o TDAH ( Transtorno de Déficit de Atenção ) pode também estar correlacionado a alimentação. De acordo com alguns estudos, pessoas com esse déficit podem apresentar uma hipersensibilidade a algumas substancias, o que pode acarretar em um desequilíbrio de neurotransmissores no cérebro que causa a doença.

Nesse mesmo estudo, a escolha da vida saudável com alimentos naturais funcionou como um dos remédios como a Ritalina para combater o TDAH. As dietas escolhidas para os participantes eram saudáveis e eram restritivas em relação a alimentos processados, praticamente todos os alimentos eram naturais e não continham corantes ou substancias como aromatizantes e conservantes.

E vocês já tem alguma experiência relacionada a troca de alimentação e hábitos que resultaram em ter uma vida ainda mais saudável meninas? Conte-nos nos comentários abaixo ;)


* Post escrito por Elizabeth Johnson exclusivamente para o Trilouca.com
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8 comentários:

  1. eu comecei a reeducação alimentar no final de março, e em pouco tempo tu já consegue ver os resultados. tudo muda mesmo! me sinto bem melhor comendo mais saudável e corretamente! dá bastante trabalho tu tirar tudo o 'pronto' e começar a fazer em casa, mas depois tu pensa e percebe que melhorou muito com saúde e auto estima.

    xoxo
    Guria do Século Passado

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  2. Dica boa!
    bjs
    http://www.pinkbelezura.com/

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  3. Noto esses efeitos em mim... Porém é uma mudança que demora, mas que nos deixa melhor!

    Bjxxx
    Ontem é só Memória | Facebook | Instagram

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  4. Dicas simples que todo mundo sabe, mas tem preguiça de seguir.
    big beijos
    www.luluonthesky.com

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  5. Nada é melhor do que o natural né? Sempre será mais saudável ♥
    Adorei o post ♥

    Beijokas
    @dayaneassiis | www.conversandocomalua.com

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  6. Estou escolhendo uma vida mais saudável também, e os resultados são ótimos, amei demais o post
    Beijos

    Blog Segredos da Cáh
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  7. Adorei o post e as dicas
    Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
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    Tem post novo todos os dias

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  8. mt bom esse post! uma alimentação saudável muda completamente a nossa vida, dá mais disposição, além de melhorar a saúde1

    www.blogamorarosa.com

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