Perder peso requer horários para as refeições. Alimentar-se é motivo de prazer, mas a principio tem que ser fonte de energia e nutrientes para o organismo. Você quer uma receita de ouro para te auxiliar a perder peso de forma definitiva? Exercícios Físicos!
Veja abaixo 10 dicas para perder peso de maneira saudável.
1. Sem pressa. A dieta recomendada é uma dieta em longo prazo, o ideal é um quilo por semana.
2. Corrija os seus alimentos e faça uma alimentação saudável.
3. Não parar de comer de repente aquele alimento que você gosta. Saiba consumi-lo corretamente e sem exageros.
4. Contenha a ansiedade. Se distraia com um hobby ou atividade para não pensar em comida.
5. Tenha horários para todas as refeições.
6. Troque o doce por uma fruta que você gosta.
7. Tome muita água.
8. Deixe seu prato colorido com saladas e legumes. Eles devem sempre estar presentes no almoço e jantar.
9. Se alguém perguntar se esta fazendo regime, diga que não. As pessoas adoram sabotar a dieta dos outros.
10. Confie em você! Pense e tenha uma atitude positiva. Ser confiante é um bom método para alcançar seu objetivo.
3 Comentários no Blogger
Ótimas dicas! Essa sobre não falar que está de dieta é mt boa... Conheço mt gente que nem começou dieta e já está falando. Plano que a gente fala demais acaba nem acontecendo rs
ResponderExcluirÓtimas dicas adorei
ResponderExcluirBeijinhos
Blog Hair & Makeup
Seja um Afiliado do Egrana
Semi Jóias Cristina Bellei+Sorteio!?
Facebook
Essas dicas são ótimas e fáceis de seguir, basta querer.
ResponderExcluirBjos.
http://as-coisas-mais-doces.blogspot.com/