Top 5: Bebidas deliciosas para você se hidratar durante uma viagem | Lifestyle

Todos nós sabemos (ou pelo menos devíamos) que a hidratação é algo super importante, especialmente no Verão. Não só quando fazemos uma corrida ou quando jogamos futebol e ficamos suados, mas sempre que sentir necessidade e vir que esta a suar.

É por ser tão importante que vou lhe trazer hoje algumas sugestões de como manter-se hidratado, quer seja para jogar futebol na praia ou para ir apreciar as Pirâmides do Egito (imagina que fabuloso seria), e tudo de forma deliciosa.

E se esta preocupada pensando que vai ter de ficar fora da dieta, não se preocupe mais porque são todos naturais e de baixíssima calorias.

1) Suco de Melancia

Se você gosta de melancia já sabe do que vou falar. Aquela sensação de se sentir mais fresco ao comer uma melancia e a acabar todo molhado por ela é bastante boa, não é? Então porque não beber um suco de melancia… Doce, refrescante e uma ótima opção para se hidratar.

2) Água de Coco

Não só hidrata como é uma das bebidas mais saudáveis. Trata-se de um excelente 2 em 1 para encarar aqueles dias de calor no qual só dá vontade de entrar dentro de água e ficar lá para sempre!

3) Água com Limão

Pode até parecer bastante simples e que talvez nem devesse estar nesta lista, mas lhe garanto que só uma dessas coisas esta correta. Sim é bastante simples. Mas merece estar nesta lista sim porque é bastante refrescante, delicioso e se acrescentar umas folhas de hortelã fica perfeito.

4) Suco de Cereja

Este é mais para os viajantes do que aqueles que estão a morrer de sede. Para você que faz grandes caminhadas, anda de bicicleta, sobe montes e tudo isso, muitas vezes acaba o dia com os músculos e articulações doloridos ou até inchados. É aí que o suco de cereja vai ajudar. Ele tem propriedades que são anti-inflamatórias e que irão fazer com que recupere-se das dores muito mais depressa e que no dia seguinte esteja como novo para continuar a sua jornada.

5) Infusão de Frutas

Isto é algo que já esteve bastante popular. Se não sabe o que é, consiste em mergulhar determinados frutos (ou legumes e verduras) em água e deixar que eles larguem o seu sabor para a água. Dá para fazer inúmeras combinações e muitas delas super deliciosas. Com gelo vai ficar ainda mais refrescante e têm aí a solução perfeita para combater o calor. 

ATENÇÃO: Todas estas bebidas não são só deliciosas como bastante saudáveis e ainda ajudam a emagrecer e a desintoxicar o organismo.

Dica Bônus [Receita]  

Porque não aprender a fazer uma bebida super deliciosa e rápida ao mesmo tempo que irá repor todos aqueles líquidos perdidos? Acompanhe então a próxima receita:

Suco de abacaxi com hortelã e morango.

Ingredientes:

3 rodelas grandes de abacaxi
1 maço de hortelã
6 morangos médios

Modo de preparo:

1. Bata o abacaxi com hortelã por aproximadamente 15 segundos.
2. Após isso, bata separadamente o morango no liquidificador, para que ele fique líquido e em pedaços e por fim, una o morango batido ao suco de abacaxi com hortelã. Sirva sem coar.

Me conta aí nos comentários o que achou destas sugestões e se tem usa mais alguma destas “armas” para combater o calor.

*Texto escrito por Sara Matos, especialmente para o Trilouca.com